别躺了！

来一场说动就动的热血挑战——

“科学训练，乐享运动”

不是口号，是行动！

近日，我校体育馆变身活力训练营

“体育讲堂”火热开练！

师生们放下手机、走进体育馆

在体育部专任教师的带领下

一起飙汗、一起燃

真正体验了一把“动起来”的快乐！

△  主持人  温大伟

  热身开练！！

拒绝受伤，从拉伸开始

活动一开场

便带领师生开启燃脂热身模式！

标准的拉伸动作、精准的动态激活

每一个细节都讲解得清晰透彻

“别偷懒，热身到位，运动才够味！”

科学规避运动损伤，从第一秒就开始

△  指导教师：王晓菲

核心暴击！！

教练带你“腹仇”上线！

“上推下拉！”“仰卧俯卧！”

跟着节奏，大家一次次收紧核心

感受肌肉的燃烧感！

“再来一组！你能行！”

激昂的鼓励声中，现场气氛瞬间被点燃

△  指导教师：程龙

极限小挑战！！

极限小挑战，敢不敢来战？

平板支撑、举重蹲起……

趣味互动小挑战炸出隐藏大神！

同学们轮番上阵，咬牙坚持

汗水与笑声齐飞

谁撑得最久？谁蹲得最稳？ 

不服来战，热血值爆表！

瑜伽放松！

瑜伽放松，燃后更舒爽

高强度运动后

大家转入舒缓的瑜伽拉伸环节

伴着深呼吸缓缓延展身体

让紧绷的肌肉彻底舒展

从全力爆发到安然放松

这才是科学运动的完美闭环！

△  指导教师：张楠

整场活动不仅燃，更科学！

讲师团队全程强调“健康第一、安全第一”

零基础同学也能轻松跟上

现场师生纷纷表示：

“原来运动可以这么爽！”

  此次讲堂是我校《大学生体质提升专项行动实施方案》的硬核落地。未来，更多有趣、有料、有汗的体育活动等你来战！大科喊你动起来——别再犹豫，加入我们，一起练出活力，练出自信，用强健体魄拥抱每一天！