开学第一课

积蓄心理能量

稳定内在自我

心理健康专题讲座

  草木蔓发，春山可望，学期伊始，为深入贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，帮助学生掌握心理健康知识，树立自助、求助意识，学会理性面对困难和挫折，增强心理健康素质，造就学生坚韧不拔的意志品质，我校特邀大连医科大学学生心理健康教育中心主任、硕士生导师李娜教授为我校学生进行“蓄积心理能量，稳定内在自我”主题的心理讲座。李娜教授从事心理健康教育和心理咨询工作近20年。辽宁省高校心理健康教育骨干教师，大连市心理咨询师协会副会长，获得辽宁省高校心理健康教育优秀个人，辽宁省高校心理健康教育教师教学大奖赛一等奖等多项荣誉称号。

  李娜教授的讲座从目前面临的心理压力和心理挑战，心理健康状态的自我评估以及如何提升自我的心理压弹力三个方面展开。讲座伊始，李教授通过有趣的拍手游戏互动让大家表达自己对过去、现在和将来的认知，告诉同学们要过去不悔，未来不惧，珍惜当下。接着，李娜教授从“何为心理健康？”切入主题，通过对如何评估自身和他人的心理健康状态、心理学视角下压力的解读、压力对身心健康的影响、积极心理学视角下身心健康的管理策略等方面层层递进，引导学生关注自己的内心世界，提高对心理健康的认识与察觉，掌握管理情绪的方式方法、学会表达情绪，带着“微笑”工作，学会悦纳自我、改变认知。

  本次讲座使学生懂得在遇到挫折时如何化解心理压力，引导学生完善自我认知以积极视角面对心理问题，从而培养他们的抗挫意识和自助意识，促进学生的身心健康成长。

  路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。心怀坚毅，事无所惧，奋勇不怠，向光而行。希望同学们在新的学期里保持乐观的心态，享受美好的生活。

发布 | 校团委

排版 | 钟嗣强

编校 | 李诗慧 潘哲 王星奕 曲家强 侯旗帅

编审 | 高士博 薛偲杰